Burn-out : écouter la voix intérieure pour reprendre le contrôle 🌱

S’installer au bord du gouffre : le commencement du burn-out
T’imagines-tu un jour te retrouver face à une falaise, chaque pas t’approchant dangereusement du bord ? Ce que tu ne savais pas, c’est que cette falaise n’est pas uniquement physique ; elle se cache dans ton esprit, dans ces moments où tu as ignoré les signaux d’alerte. Pourtant, il y avait cette petite voix à l’intérieur, celle qui te poussait toujours à avancer, à continuer, même lorsque tout te criait d’arrêter. Cette voix qui te disait : « Tu y es presque, ne t’arrête pas maintenant. Tu as déjà fait tout ce chemin, un pas de plus ne peut pas te nuire… »

Mais ce qu’elle ne te disait pas, c’est à quel point ce dernier pas pourrait te coûter cher. Elle te murmure que tu n’es pas légitime, que tu dois toujours en faire plus. Et pourtant, tu l’écoutes, tu avances, et te voilà au bord du gouffre.

Les signes ignorés : quand le corps parle

Avant même que ton corps ne s’effondre, il t’a envoyé des signaux. Ces sinusites, otites, maux de dos chroniques, cette boule au ventre au réveil… Ce n’était pas des caprices de ton organisme, c’était des cris de détresse. Et toi, tu les as ignorés. Tu t’es convaincue que ce stress te rendait plus efficace, que cette fatigue n’était que passagère. Mais cette fatigue, était-elle vraiment physique ou était-elle plutôt le résultat d’une lassitude émotionnelle, d’un manque de reconnaissance, de cet effort incessant que personne ne semble remarquer ? 🤔

Le moment où tout s’arrête : la confrontation

Puis, il y a ce jour, ce moment où tu t’assois et où tu n’arrives plus à te relever. Ton corps refuse de t’obéir, tes jambes sont comme collées au sol, ton cœur bat à toute allure, tes mains tremblent… La panique s’installe. Toi qui étais toujours si maîtresse de la situation, tu te rends compte que tu ne contrôles plus rien. Ton corps parle et cette fois, il te dit stop. C’est un avertissement, un signe que tu ne peux plus ignorer.

Reprendre le contrôle : la renaissance 🌅

À ce point, une décision s’impose. Tu comprends qu’il est temps de changer de cap, de te retrouver. Cela commence par un acte simple, mais crucial : prendre une pause. Oui, une vraie pause où tu te déconnectes de tout ce qui est lié au travail. Parce que tu n’es pas ton travail. Et ce que tu as fait jusqu’à maintenant, c’était trop. Ce qui aurait dû être réparti entre plusieurs personnes, tu l’as pris sur tes épaules, et ce n’est pas juste.

Il est temps de remettre chaque chose à sa place. De te recentrer sur l’essentiel : toi. Respire. C’est simple, mais tellement puissant. C’est dans ces moments de respiration que tu retrouves ton ancrage, que tu réalises que le passé ne peut plus être changé et que le futur n’existe pas encore. Alors pourquoi se tourmenter ?

Bâtir un bouclier : protéger ton espace intérieur

La prochaine étape ? Créer un bouclier. Un bouclier invisible et imperméable qui te protège des émotions négatives, celles qui ne t’appartiennent pas, celles qui te freinent. Ce bouclier, tu l’actives quand tu en as besoin, pour laisser entrer seulement ce qui est bon pour toi. C’est ton espace, ta bulle de protection. 🌸

Prendre soin de toi est un chemin qui demande du temps, de la patience, mais aussi de l’amour envers toi-même. Cultive ton jardin intérieur, écoute cette voix qui te guide vers la paix et la sérénité. Cette voix, c’est ton alliée, ta compagne de route, et ensemble, vous pouvez surmonter tous les obstacles.